MANFAAT AIR BAGI TUBUH KITA

Air sangat penting bagi tubuh kita karena pada saat bekerja tubuh kita banyak mengeluarkan cairan dan cairan yang keluar tersebut harus segera diganti, apabila tidak maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi. Adapun banyak air yang harus kita konsumsi dalam satu hari adalah 2 sampai 2,5 liter. Jangan gantikan air dengan cairan lain seperti jus buah. Meski membuat tubuh sehat, jus buah mengandung kalori. Demikian juga, minuman yang mengandung gula dan susu, juga akan membuat tubuh membutuhkan banyak air untuk mencernanya. Apalagi jika Anda minum banyak minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman-minuman ini memiliki sifat diuretik yaitu senyawa yang meningkatkan aliran seni, sehingga kita perlu minum lebih banyak air guna mengganti apa yang dikeluarkan. Manfaat air bagi tubuh kita sangat banyak diantarnya adalah membuat tubuh lebih sehat. Apabila asupan air mencukupi, hal ini dapat membantu agar distribusi nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lancar sehingga semua sel dalam tubuh dapat memperbaiki diri dengan nutrisi tersebut. Dengan minum air sesuai anjuran juga akan meringankan kerja ginjal dan hati sehingga dapat membantu kita terhindar dari penyakit ginjal dan hati. Ada juga manfaat minum air adalah memperlancar pencernaan. Minum air membantu pembuangan racun hasil metabolisme lebih lancar. Ini akan membantu kita terhindar dari penyakit pada pencernaan seperti sakit maag dan sembelit. Selain itu manfaat minum air jugadapat membuat tubuh menjadi langsing. Air dapat menurunkan berat badan. Mengapa? Karena air tidak berkalori, bebas lemak, bebas kolesterol, dan rendah natrium.Selain itu, air membantu tubuh menguraikan lemak yang tersimpan. Bagi yang sedang berdiet, air dapat menjadi teman yang tidak boleh dilupakan. Dengan meminum air hangat sebelum makan, akan membantu kita merasa kenyang sehingga akan mengurangi selera makan dan mengurangi porsi makan kita. Minum air juga tidak akan membuat gemuk karena air tidak mengandung kalori, gula dan lemak. Dan masih banyak lagi manfaat dari minum air bagi tubuh kita. Cara agar kita sering minum air adalah kita harus memilih air yang baik di konsumsi contohnya adalah : air pam, air minum dalam kemasan, air mineral dan lain sebagainya.